为提升班级心理委员的朋辈支持能力，积极应对学生学业压力，上海建桥学院珠宝学院于12月8日晚18:30分在二教205教室举办“学习压力识别与应对技能”专题培训会。本次培训是学院响应学校第五届学风节建设的重要活动之一，由学院心理辅导员吴文雯老师主讲，面向全体大一班级心理委员。
培训内容围绕压力识别、沟通技巧及自我关怀等多个维度展开。吴文雯老师结合调研数据指出，超七成大学生存在中高强度学业压力，强调心理委员作为“前沿哨兵”在早期发现和初步支持中的关键作用。心理委员们通过案例学习如何识别同学的压力信号，并掌握非评判性沟通、共情回应等基本技能。
培训会还引入呼吸调节、正念冥想等实用减压方法，并特别提醒心理委员在助人的同时注重自我关怀，避免情绪耗竭，以建立可持续的班级心理支持机制。
本次培训以系统化课程设计与多元互动形式，切实提升心理委员的理论素养与实践能力，为今后开展班级心理工作提供了有效指导。